メディカルハーブ



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PMSとは・・・ 記事04

月経前のつらさ「PMS」とは

 PMS(月経前症候群)とは「Premenstrual-Syndrome」の略で、月経前に繰り返し起こる心身の不快症状のこと。疲れやすい、イライラする、憂うつになる、集中できない、家族や友人と喧嘩をしやすくなる、むくみやすい、食欲が増す、肌トラブルが起こる、乳房が張る、眠くなるなどの症状が、月経の2週間前ぐらいから始まって、月経が始まると良くなるというのが基本ですが、症状には個人差があります。

病気が隠れているケースも?気になったら受診を

根本原因は具体的に分かっていませんが、症状を悪化させる要因の一つは「ストレス」です。ストレスによって自律神経が乱れ、心身のバランスが崩れるとPMS症状が強く出やすいのです。
 ここで問題となるのが、ストレスを解消しないばかりか、症状を我慢するしかないと思っている人が多いこと。卵巣のう腫や子宮筋腫などの病気が隠れているケースもありますので、気になることがあれば、すぐに婦人科へ。「こんな症状で、病院に行くなんて…」と勝手に決め付けず、気軽な気持ちで受診してみましょう。

PMSに負けない自分らしい生活を手に入れましょう

セルフケアとしては、とにかく規則正しい生活をすることです。ただし、残業で帰宅が夜中の人や、子育てや家事におわれて睡眠時間が確保できない人などは、「規則正しい生活」と言われても困りますよね。でも、だらだら見ているテレビを消していつもより30分早く寝るようにするとか、ジムに通う時間がなくてもエレベーターをやめて階段を使うとか、ちょっとした心掛けならできませんか? 1日で見ればたいしたことがなくても、長期的に見れば雲泥の差となります。
 また、食生活においては、こまめに糖を摂取することも大切です。おすすめは1回の食事量を減らして、回数を増やして食べること。1日3食で摂っていた食事量を4~6回に分けることで、血糖値のバランスが一定に保たれ、症状が緩和すると考えられています。
 ただし、食べ過ぎには注意。月経前に過食になるという人も多いはず。しかも、食べたくなるのは甘いものや炭水化物。これは月経前の血糖値の異常が関係していたのです。甘いものや炭水化物の摂り過ぎは症状をひどくすると考えられているので、注意しましょう。
 我慢できないこともないけれど、生活の質を確実に下げているPMS。最近では、周囲から受診をすすめられたという人も少なくなく、本人だけの問題とも言い切れません。自分らしく快適な毎日を送るためにも、PMS対策をはじめましょう。

メディカルハーブでPMS(月経前症候群)を乗り切る

症状も様々、程度も様々、そんな今注目されているPMS<月経前症候群>に対抗する手段として現在大注目をされているのが、メディカルハーブでの対処法。できるだけ体に負担が少ないメディカルハーブで、しかも確実に成果を上げて欲しい。。。
そんな要望に応えてくれる、PMS<月経前症候群>に対してのとっておきのメディカルハーブをおすすめとしてご紹介します!

おすすめメディカルハーブ(PMS<月経前症候群>対策)

PMS<月経前症候群>には様々なアプローチがされています。
ホルモン療法などがPMS<月経前症候群>の対処法としてとても有名ですが、近年、メディカルハーブを使った体に優しい対処法が注目されています。
そして、メディカルハーブでPMS(月経前症候群)を乗り切るのにとてもオススメなのが、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメント:ミラクルホワイトです。このミラクルホワイトには、ワーンチャックモッルークと呼ばれる、タイでは超有名なメディカルハーブが配合されています。
このワーンチャックモッルークのおかげで、ミラクルホワイトは、毎月のサイクルが気になる女性をはじめ、口臭・体臭・おりもの臭や月経前症候群(PMS)、更にはお腹周りのたるみなどが気になる女性の強い味方になっている。

タイでは常識レベルなのだが、日本でお馴染みのプエラリアよりもワーンチャックモッルークの方が女性に重宝されています。

PMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイトPMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイト

PMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイト

月経前症候群(PMS)の症状

症状はどんなものがあるのでしょうか。症状を知っていれば、対策もたてやすくなります。月経前症候群(PMS)であれば、次の症状のいくつか、またはすべてが現れます。
腹痛
乳房の圧痛
頭痛
背中や腰の痛み
腹部の膨満感
イライラ
軽いうつ
肌のトラブル

月経前症候群(PMS)の原因

医師や科学者は今もなお、月経前症候群(PMS)の原因究明に急いでいます。これまでに分かっていることは、月経前症候群(PMS)は、月経サイクルによって変化するホルモンに関係しているということだけです。

月経前症候群(PMS)かどうかの判断

月経前症候群(PMS)かどうかを判断する一番よい方法は、月経サイクル中、症状がどう出るかを毎日記録し、これを2~3ヶ月以上続けてみることです。月経前症候群(PMS)の症状(例えば、吹き出物、イライラ、集中力の低下など)を感じたら、どの程度ひどいか、またどれくらい続くかを書きとめます。
医師に相談した場合は、月経前症候群(PMS)との診断の前に、他の可能性を除外する必要があります。なぜなら、月経前症候群(PMS)の多くは、他の病気の症状と似ているからです。婦人科系の問題がないか、検査や内診を受ける必要があるかもしれません。診察を受ければ、月経前症候群(PMS)かどうかを判断するために必要な情報を得ることができるでしょう。

その他の可能性:月経前不快気分障害(PMDD)

月経前不快気分障害(PMDD)は、月経前症候群(PMS)よりさらに深刻なものです。月経の1週間くらい前に、絶望感、緊張感、不安感、イライラを頻繁に感じたり、涙もろかったり、いら立ちや怒りが続いて対人関係のトラブルを招くような場合は、月経前不快気分障害(PMDD)かもしれません。

月経前不快気分障害(PMDD)の症状は、月経前症候群(PMS)に似ていますが、それよりさらに重いものです。症状は次のようなものです。
緊張感、不安感
悲壮感、絶望感
対人関係に影響するような怒りや、いら立ち
いつも行っていることに関心を失う
いつもより睡眠時間がずっと長い、または短い
不眠または過眠
物事が手に負えないように感じる
月経前不快気分障害(PMDD)は、全女性の3~8%がかかっていると考えられており、医師による治療を必要とします。治療としては、ライフスタイルの改善、抗うつ剤の処方、心理療法が行われることもあります。月経前不快気分障害(PMDD)にかかっていると思ったら、医師に相談してください。