メディカルハーブ



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PMSとは・・・ 記事29

ストレスマネジメントってどうすればいいの?
まずは記録をつけましょう!

ストレスを感じていると、PMSの症状は悪化しがちです。

まず、でも、自分がホントにPMSなのかどうかを知るためには、3ヶ月くらい記録をつけないとわからないといわれています。

ところが、記録をつけ初めて3ヶ月目くらいになると、意外と落ち着いてくることが多いようです。『自分がPMSである』という自覚が出てくることによる安心感、『自分のPMSはこういう症状なのね』ということを理解することによって、対処しやすくなる、などの理由が考えられます。

記録をつけるときのポイントはまず、毎日記録するということ。(大変ですので、スケジュール帳を大きいものにして、下に書き込むとかでもいいと思います。)

150くらいあるともいわれているPMSの症状は、大きく分けて『身体的症状』『精神的症状』『社会的症状』の3つがあります。(詳しくは下の表でチェックしてくださいね。)

自分の症状がどれにあてはまるかを考えながら、それぞれの項目を書き留めてゆきましょう。その時に、その症状のひどさとして、

レベル1:日常生活に支障ない○ 
レベル2:日常生活に影響がある△ 
レベル3:激しくひどい× 

と分けておくとよいと思います。

【PMSチェック表】
【身体的症状】
下腹部 下腹部が痛い・張る、腰痛
血管・神経 頭痛、頭が重い、肩こり、めまい、手足が冷える
消化器 食欲が増える・減る、便秘・下痢、食べ物の好みが変わる
水分代謝 むくみ、のどが渇く
乳房 乳房が痛い・張る
皮膚 にきびができやすい、肌荒れ、お化粧ののりが悪い
その他 疲れやすい。眠くなる、おりものが増える、体がうまく動かない、アレルギーがひどくなる
【精神症状】
イライラする、怒りやすい、攻撃的になる、無気力、憂鬱、自分ってつまらない人間だと思う、弱気になる、涙もろくなる、不安になる、気分が高揚する、気分が集中できない、気分が抑制できない、能率が低下する、性欲が高まる・減退する
【社会的症状】
社会活動 いつもの通りのしごとができない、整理整頓ができない、自分の健康管理ができない、物事が面倒くさくなる、女性であることがいやになる、月経がいやになる
対人関係 人と口論してしまう、家に引きこもる、誰も自分を理解してくれないし、支えてくれないと思ってしまう、一人でいたい、家族や友人へ暴言をはいてしまう、人付き合いが悪くなる
*1より作成

どうでしょうか。当てはまるものがありましたでしょうか?
『整理整頓ができない』『涙もろくなる』なんていう項目もあるのですね。そして、症状が生理前の2週間(黄体期)くらいに現れて、月経が始まると消えてしまい、日常生活にある程度影響するくらいに症状が重ければ、PMSです。


メディカルハーブでPMS(月経前症候群)を乗り切る

症状も様々、程度も様々、そんな今注目されているPMS<月経前症候群>に対抗する手段として現在大注目をされているのが、メディカルハーブでの対処法。できるだけ体に負担が少ないメディカルハーブで、しかも確実に成果を上げて欲しい。。。
そんな要望に応えてくれる、PMS<月経前症候群>に対してのとっておきのメディカルハーブをおすすめとしてご紹介します!

おすすめメディカルハーブ(PMS<月経前症候群>対策)

PMS<月経前症候群>には様々なアプローチがされています。
ホルモン療法などがPMS<月経前症候群>の対処法としてとても有名ですが、近年、メディカルハーブを使った体に優しい対処法が注目されています。
そして、メディカルハーブでPMS(月経前症候群)を乗り切るのにとてもオススメなのが、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメント:ミラクルホワイトです。このミラクルホワイトには、ワーンチャックモッルークと呼ばれる、タイでは超有名なメディカルハーブが配合されています。
このワーンチャックモッルークのおかげで、ミラクルホワイトは、毎月のサイクルが気になる女性をはじめ、口臭・体臭・おりもの臭や月経前症候群(PMS)、更にはお腹周りのたるみなどが気になる女性の強い味方になっている。

タイでは常識レベルなのだが、日本でお馴染みのプエラリアよりもワーンチャックモッルークの方が女性に重宝されています。

PMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイトPMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイト

PMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイト

月経前症候群(PMS)の症状

症状はどんなものがあるのでしょうか。症状を知っていれば、対策もたてやすくなります。月経前症候群(PMS)であれば、次の症状のいくつか、またはすべてが現れます。
腹痛
乳房の圧痛
頭痛
背中や腰の痛み
腹部の膨満感
イライラ
軽いうつ
肌のトラブル

月経前症候群(PMS)の原因

医師や科学者は今もなお、月経前症候群(PMS)の原因究明に急いでいます。これまでに分かっていることは、月経前症候群(PMS)は、月経サイクルによって変化するホルモンに関係しているということだけです。

月経前症候群(PMS)かどうかの判断

月経前症候群(PMS)かどうかを判断する一番よい方法は、月経サイクル中、症状がどう出るかを毎日記録し、これを2~3ヶ月以上続けてみることです。月経前症候群(PMS)の症状(例えば、吹き出物、イライラ、集中力の低下など)を感じたら、どの程度ひどいか、またどれくらい続くかを書きとめます。
医師に相談した場合は、月経前症候群(PMS)との診断の前に、他の可能性を除外する必要があります。なぜなら、月経前症候群(PMS)の多くは、他の病気の症状と似ているからです。婦人科系の問題がないか、検査や内診を受ける必要があるかもしれません。診察を受ければ、月経前症候群(PMS)かどうかを判断するために必要な情報を得ることができるでしょう。

その他の可能性:月経前不快気分障害(PMDD)

月経前不快気分障害(PMDD)は、月経前症候群(PMS)よりさらに深刻なものです。月経の1週間くらい前に、絶望感、緊張感、不安感、イライラを頻繁に感じたり、涙もろかったり、いら立ちや怒りが続いて対人関係のトラブルを招くような場合は、月経前不快気分障害(PMDD)かもしれません。

月経前不快気分障害(PMDD)の症状は、月経前症候群(PMS)に似ていますが、それよりさらに重いものです。症状は次のようなものです。
緊張感、不安感
悲壮感、絶望感
対人関係に影響するような怒りや、いら立ち
いつも行っていることに関心を失う
いつもより睡眠時間がずっと長い、または短い
不眠または過眠
物事が手に負えないように感じる
月経前不快気分障害(PMDD)は、全女性の3~8%がかかっていると考えられており、医師による治療を必要とします。治療としては、ライフスタイルの改善、抗うつ剤の処方、心理療法が行われることもあります。月経前不快気分障害(PMDD)にかかっていると思ったら、医師に相談してください。