メディカルハーブ



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メディカルハーブでPMS(月経前症候群)を乗り切る 記事029

サプリメントによる改善法

■カルシウム
カルシウムははPMSとの関連性が強く示唆されています。カルシウムはホルモンを生産する内分泌系に影響を与え、十分に摂取することで、気分の不安定、むくみ、食欲、痛みを改善するといわれています。アメリカでは、1日に1000~1200ミリグラムほどのカルシウム摂取が有効とされています。食事からのカルシウム摂取量をもとにして、サプリメントの量を調整してみましょう。カルシウムのサプリメントを取る時には、その半分の量のマグネシウムも同時に取るようにしましょう。マグネシウムはカルシウムと複雑なバランスを保っており、筋肉をリラックスさせる働きもあります。

■マグネシウム
マグネシウム不足とPMSの関連性が報告されています。マグネシウム不足は、痛みや炎症に関係する物質の作用に影響するといわれています。数ヶ月に渡って、十分なマグネシウムを摂取することによって、むくみ、胸の張り、気分の不安定が改善されるといわれています。カルシウムサプリメントの半分の量を目安として摂取しましょう。

■ビタミンB6
ビタミンB6はPMSを改善するサプリメントとして人気があります。いくつかの報告によると、胸の張りや痛み、PMSによるうつや心配症を改善すると報告されています。ビタミンB6はマグネシウムの働きを高める働きもあります。ビタミンB6の過剰摂取は神経障害を起こすことがあるので、1日に100ミリグラム以上の摂取は避けるようにしましょう。

ハーブによる改善法

■チェストベリー
チェストベリーのPMS効果については様々な意見があり、活発な研究が進んでいます。チェストベリーは生理に関するトラブルの改善に何千年も使用されており、今でもPMS、不妊、にきびなどの改善に使われています。また、チェストベリーの木であるチェストツリー(Chaste Tree)にも効果があります。バースコントロールピルやホルモン剤を利用している人、妊婦は使わないようにしましょう。

■ドンクアイ
ドンクアイは数千年に渡り主にアジアで使われ、後にヨーロッパーにでも使われるようになりました。昔から女性特有の症状を改善するために使われており、現在はPMSの改善にも使用されています。ブラックコホシュなどの、他のハーブと一緒に使うと効果的だとされています。ただし、生理の多い人は使わないようにしましょう。


いかがでしたでしょうか? なんとかPMSをコントロールして快適に生理サイクルを乗り越えたいものです!

メディカルハーブでPMS(月経前症候群)を乗り切る

症状も様々、程度も様々、そんな今注目されているPMS<月経前症候群>に対抗する手段として現在大注目をされているのが、メディカルハーブでの対処法。できるだけ体に負担が少ないメディカルハーブで、しかも確実に成果を上げて欲しい。。。
そんな要望に応えてくれる、PMS<月経前症候群>に対してのとっておきのメディカルハーブをおすすめとしてご紹介します!

おすすめメディカルハーブ(PMS<月経前症候群>対策)

PMS<月経前症候群>には様々なアプローチがされています。
ホルモン療法などがPMS<月経前症候群>の対処法としてとても有名ですが、近年、メディカルハーブを使った体に優しい対処法が注目されています。
そして、メディカルハーブでPMS(月経前症候群)を乗り切るのにとてもオススメなのが、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメント:ミラクルホワイトです。このミラクルホワイトには、ワーンチャックモッルークと呼ばれる、タイでは超有名なメディカルハーブが配合されています。
このワーンチャックモッルークのおかげで、ミラクルホワイトは、毎月のサイクルが気になる女性をはじめ、口臭・体臭・おりもの臭や月経前症候群(PMS)、更にはお腹周りのたるみなどが気になる女性の強い味方になっている。

タイでは常識レベルなのだが、日本でお馴染みのプエラリアよりもワーンチャックモッルークの方が女性に重宝されています。

PMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイトPMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイト

PMS(月経前症候群)を乗り切るサプリメント:ミラクルホワイト

月経前症候群(PMS)の症状

症状はどんなものがあるのでしょうか。症状を知っていれば、対策もたてやすくなります。月経前症候群(PMS)であれば、次の症状のいくつか、またはすべてが現れます。
腹痛
乳房の圧痛
頭痛
背中や腰の痛み
腹部の膨満感
イライラ
軽いうつ
肌のトラブル

月経前症候群(PMS)の原因

医師や科学者は今もなお、月経前症候群(PMS)の原因究明に急いでいます。これまでに分かっていることは、月経前症候群(PMS)は、月経サイクルによって変化するホルモンに関係しているということだけです。

月経前症候群(PMS)かどうかの判断

月経前症候群(PMS)かどうかを判断する一番よい方法は、月経サイクル中、症状がどう出るかを毎日記録し、これを2~3ヶ月以上続けてみることです。月経前症候群(PMS)の症状(例えば、吹き出物、イライラ、集中力の低下など)を感じたら、どの程度ひどいか、またどれくらい続くかを書きとめます。
医師に相談した場合は、月経前症候群(PMS)との診断の前に、他の可能性を除外する必要があります。なぜなら、月経前症候群(PMS)の多くは、他の病気の症状と似ているからです。婦人科系の問題がないか、検査や内診を受ける必要があるかもしれません。診察を受ければ、月経前症候群(PMS)かどうかを判断するために必要な情報を得ることができるでしょう。

その他の可能性:月経前不快気分障害(PMDD)

月経前不快気分障害(PMDD)は、月経前症候群(PMS)よりさらに深刻なものです。月経の1週間くらい前に、絶望感、緊張感、不安感、イライラを頻繁に感じたり、涙もろかったり、いら立ちや怒りが続いて対人関係のトラブルを招くような場合は、月経前不快気分障害(PMDD)かもしれません。

月経前不快気分障害(PMDD)の症状は、月経前症候群(PMS)に似ていますが、それよりさらに重いものです。症状は次のようなものです。
緊張感、不安感
悲壮感、絶望感
対人関係に影響するような怒りや、いら立ち
いつも行っていることに関心を失う
いつもより睡眠時間がずっと長い、または短い
不眠または過眠
物事が手に負えないように感じる
月経前不快気分障害(PMDD)は、全女性の3~8%がかかっていると考えられており、医師による治療を必要とします。治療としては、ライフスタイルの改善、抗うつ剤の処方、心理療法が行われることもあります。月経前不快気分障害(PMDD)にかかっていると思ったら、医師に相談してください。